Cómo recargar las pilas

 Cómo recargar las pilas

Cualquier persona es humana y tiene la necesidad física y mental de recargar las pilas. Es decir, reponer fuerzas para descansar de verdad y recuperar el equilibrio perdido. El cuerpo tiene unas necesidades distintas a las del espíritu pero está claro que hay que buscar la armonía para no forzar la máquina.

1. En primer lugar, para recargar las pilas es importante romper con la rutina establecida previa. Todo aquello que sea salir de la monotonía es una forma de recargas las pilas, retomar el rumbo y desconectar de todo.

2. Del mismo modo, la vida natural propicia mucho el relax. Por ello, pasa más tiempo en el pueblo, pasea por las zonas verdes de la ciudad, haz excursiones, busca lugares de silencio, observa los paisajes, no te prives de conectar con el aire puro en invierno…

3. Los planes sociales que están vinculados con el cuidado de uno mismo también aportan bienestar, por ejemplo, puedes salir de compras, ir a la peluquería, visitar el balneario, acudir a una sesión de masajes…

4. Afronta los conflictos no resueltos, de lo contrario, llevarás esa carga allí donde estés.

5. Cuando estés saturado, deja lo que estés haciendo, tómate unos minutos para ti mismo, respira profundamente y deja la mente en blanco.

6. Cuando tengas ansiedad por algún motivo puede ayudarte abrir la ventana de la habitación en la que estés porque el aire puro te renueva por dentro y por fuera.

7. Duerme durante más tiempo, de hecho, puedes echarte la siesta y levantarte tarde durante el fin de semana.

8. Practica tus aficiones ya que eso te ayuda a descansar de una forma evidente.

9. Escuchar música de fondo en casa también te permite estar en paz contigo mismo.

10. Quítate el reloj y apaga el teléfono móvil. Piensa que todo lo demás puede esperar y que tú eres lo más importante.

Foto – Nice Garden

Botemania y la ruleta

Los juegos de azar vienen evolucionando desde la misma Edad Media, época en la que nacieron los más tradicionales, y que hoy en día siguen generando pasiones, pero con diferencias sustanciales, fundamentalmente basadas en el inestimable aporte de la tecnología.

De aquel carácter absolutamente público y de aquellos elementos y reglas improvisadas con que se jugaba en la antigüedad, pasamos a decidir y controlar nuestra participación en juegos como el Bingo, el Poker y la Ruleta desde el sofá del salón de nuestra casa o desde el sillón de nuestro escritorio Al darnos de alta en una de las tantas plataformas de juegos on-line disponibles en la red, por ejemplo, botemania.es, podremos empezar a materializar nuestras apuestas, disfrutar y competir, tanto contra otros inscriptos como contra la propia caja, según el juego de que se trate. Como podemos ver, sin ningún tipo de dificultad y sin movernos de la comodidad de nuestra casa, casinos on line como botemanía nos da la posibilidad de convertir nuestras exiguas apuestas en verdadera ganancia. Igualmente, más allá de esta máxima, tanto el monto de las apuestas como la regularidad de nuestras conexiones y nuestra participación, dependerá de decisiones netamente personales.

Ya dentro de los salones de juegos virtuales con que cuentan los casinos on-line y que podemos visitar con sólo unos pocos clicks de nuestro ratón, podremos optar por empezar alguna atrapante partida de Ruleta, con reglas claras y sencillas. Remitiéndonos al ejemplo anterior de botemanía.es – aunque el adeptos a los juegos de azar tendrán otras opciones-, podremos elegir entre la Ruleta tradicional o la Ruleta espléndida.

Para empezar a jugar por ejemplo a la Ruleta Espléndida, simplemente debemos ir a la pestaña de la misma que se encuentra junto a los demás juegos en la página principal y clickearla para ingresar y empezar a jugar. Increíblemente podemos apostar desde 10 ctms hasta 1000€.

Para hacer nuestras apuestas debemos seleccionar una ficha de la parte inferior de la página, y posteriormente, hacer otro click en el área del panel donde queremos realizar la apuesta. Si queremos aumentar o disminuir nuestras apuestas, debemos seleccionar otra ficha de diferente tamaño de la bandeja. Además tendremos la posibilidad de deshacer, eliminar, borrar, repetir o directamente, empezar a jugar. Aclarar que utilizamos la cursiva para referirnos a los botones que los mandos del juego nos ofrece, y a los que podemos recurrir según lo que deseemos.

La Ruleta espléndida, como la clásica, cuenta con dos posibilidades de apuesta: interiores y exteriores. La exteriores suelen ser más comunes, mientras que las internas tienen una recompensa económica más elevada.

Pasaremos a explicar algunos tipos de apuestas internas:

ROJO/NEGRO- PAR/IMPAR

Se apuesta en una de las casillas del largo de mesa abarcando 18 números y excluyendo el 0. La ganancia será de 1 a 1 para cada número de la apuesta. En caso de que salga 0 se pagará la mitad de la apuesta para cada jugador.

APUESTA SENCILLA

El jugador confía ciegamente en un solo número por lo que apuesta una o más fichas en el mismo. El límite de apuesta por número es de 25€ y se paga x 36 veces.

APUESTA DOBLE

Se opta por dos números colocando la o las fichas en la línea de separación entre ambos. Esta opción se paga por 18 veces la apuesta.

APUESTA DE CALLEJÓN

Nos jugamos por tres números, y lo indicamos ubicando una o más fichas en la línea que separa a la fila de números escogida del área de las apuestas externas. Se pagará la apuesta x 12.

APUESTA CUÁDRUPLE

Se apuesta a un grupo de cuatro números a los que les tengamos toda la fe. Se indica colocando las fichas en el cruce de la línea horizontal y vertical que delimita a los 4 números. Teniendo en cuenta que aumentan las posibilidades de obtener premios, se paga x 9.

APUESTA DE LÍNEA

Se apuesta a 6 números colocando nuestra/as fichas en la línea que separa las dos filas de 3 números y la que separa el área de apuestas externas. La apuesta de línea se pagará por 6.

APUESTA DE COLUMNA

Se apuesta a los números de la primera, segunda o tercera columna. Se coloca la ficha de apuesta en el lugar correspondiente de apuestas externas. Se paga 2 a 1.

Además podremos decidirnos por las apuestas de docenas, de vecinos o francesas, cada una de ellas, explicadas en las especificaciones del juego que ha diseñado botemanía.

 

Cómo gestionar el tiempo en tu vida personal

´Timeless´ vintage Zenith Clock Sign in the Carrer de l´Espaseria, Barcelona Spain

Existen muchas personas que se han apuntado en algún momento de su vida a un curso sobre gestión del tiempo aplicado al ámbito profesional. Estirar el tiempo en el día a día en la oficina es algo muy positivo, sin embargo, el tiempo no es solo una realidad inherente a la vida en la oficina sino también, al ámbito personal.

Es importante que disfrutemos de nuestro tiempo de ocio y de nuestra vida personal gracias a la fuerza de nuestro yo interior y la sabiduría práctica de entender que la vida es tiempo, y muchas veces, desperdiciamos ese tiempo.

1. Para aprovechar mejor tu tiempo de ocio es importante que evites perder la tarde conectada a las nuevas tecnologías. Es decir, aprovecha para hacer excursiones al aire libre, salir a pasear, visitar a una persona cercana, descansar en casa viendo un programa de televisión o leyendo un libro…

2. Haz tiempo para ti, para hacer aquello que de verdad deseas hacer. Bastantes obligaciones y compromisos tiene una persona en su vida laboral, lo cierto es que es importante que encuentres tiempo para lo que de verdad importa, tú mismo, cuidar de ti, escuchar los deseos de tu corazón y sentirte libre y dueño de tu tiempo y no un esclavo de las obligaciones de la vida.

3. Cuida tu relación de pareja y haz planes románticos porque tu pareja es un tesoro. Alimenta el cariño con ilusión en tu día a día.

4. Disfruta del placer de la pereza porque es muy importante no hacer nada y dejar el tiempo vacío, improvisar los días sin seguir una agenda estricta.

5. Cada día, más allá de tus obligaciones y de tus ocupaciones, deja al menos, media hora en tu día a día para ti, para estar a solas contigo mismo, disfrutar de tu compañía y estar en paz.

6. Deja de vivir pegado al reloj y a la prisa porque lo que de verdad importa es caminar con pausa y despacio.

Cómo buscar trabajo en positivo

 OT de Vilanova i la Geltrú - Nova

Buscar trabajo en positivo es muy importante para disfrutar del proceso que de por sí es duro porque implica convivir con la incertidumbre. Buscar trabajo no es sencillo, especialmente, porque en un momento de crisis económica existe la evidencia real de que se publican menos ofertas de empleo a las que aspiran muchos más candidatos. En medio de este panorama poco prometedor, las personas tienen la sensación de tener un muro que es imposible de salvar.

Esta es una de las razones por las que es mejor dejar de ver los telediarios cuando dichas noticias te afectan de una forma negativa y te desmotivan.

1. En primer lugar, céntrate en tu meta y no dejes que nada te aparte de ella. Sé coherente con el objetivo que te has marcado y disfruta de verdad de tus inquietudes.

2. Pon en práctica la superación personal que hay en tu interior, las personas que fracasan son aquellas que desisten antes de tiempo y no lo han intentado.

3. No te encierres en ti mismo en la búsqueda de empleo, es decir, puedes compartir la noticia con tus amigos y conocidos porque pueda que tengan que darte algún tipo de información de interés para ti.

4. Sé constante pero disfruta también de los días de descanso en el fin de semana.

5. La vida es maravillosa, un auténtico regalo y el trabajo es uno de los pilares más importantes del bienestar personal como medio de desarrollo y de realización.

6. Mira en tu interior y déjate guiar por tu intuición porque es tan importante como la inteligencia y la fuerza de voluntad.

7. Cuando venga a tu mente la idea de no puedo, cambia el chip y realiza la afirmación en positivo.

8. Eres una persona fuerte, valiente y capaz. Por tanto, cuida de ti y apuesta por tus sueños porque incluso, puedes plantearte la posibilidad de ser emprendedor para buscar trabajo.

Cómo levantar el ánimo en un desamor

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El desamor duele y produce muchas heridas, sin embargo, cualquier persona tiene que sobreponerse a un desamor para seguir con la vida y avanzar hacia adelante. Te damos las claves para levantar el ánimo en un desamor.

1. En primer lugar, queda con esa persona con la que te sientes bien de verdad y te hace feliz al máximo. Puede ser un familiar, un amigo o incluso, un compañero de trabajo con el que también tienes un lazo personal. Es importante que seas tú mismo de verdad, que puedas expresar tu dolor, mostrar tus heridas por dentro… Cuando te rodeas de personas sin formar parte de verdad de ese grupo al no hablar de tu verdadera situación, sientes que tienes puesta una máscara que no te deja ser tú.

2. Sal a caminar todos los días en otoño, especialmente, por la tarde para evitar la inercia de sentarte en el sofá y pasar toda la tarde viendo la televisión.

3. Existe un programa de televisión que pese a los problemas de dificultad que muestra también ofrece un mensaje muy positivo. Se trata de Entre Todos, el programa que presenta Toñi Moreno y que muestra que todo problema tiene solución porque existen muchas personas buenas y de buen corazón que no son indiferentes ante el sufrimiento ajeno y se implican de verdad.

4. Puedes ir al cine ya que el cine también es un plan muy agradable para disfrutar en soledad. Es decir, es un plan que te aporta independencia y autonomía para no depender siempre de los demás a la hora de hacer un plan.

5. Puedes animarte a practicar una actividad deportiva nueva para romper la rutina y conocer gente nueva.

6. No tengas miedo, mira en tu corazón y apuesta por la vida porque hoy es un gran día para brindar por ti. Para levantar el ánimo en un desamor, sonríe.

Ventajas de la timidez

 Ana

Existen personas que tratan la timidez como si fuera un defecto cuando en realidad, no lo es. La timidez puede ser una barrera personal cuando se convierte en un muro, sin embargo, cuando una persona asume su modo de ser, es muy afortunada. La timidez también es un gran tesoro por los beneficios que produce en cierto sentido.

Uno de los grandes tesoros que produce la timidez es el del tiempo. Mientas que existen personas que se comportan como si una amistad se pudiera construir en cuestión de días, las personas tímidas tienen la sabiduría necesaria para dar tiempo al tiempo y así poder conocer mejor a los demás. El ritmo de las personas tímidas muestra que cuando se trata de construir un vínculo interpersonal, hay que tener paciencia.

Otro rasgo habitual en las personas tímidas es la actitud adecuada para escuchar durante el tiempo que haga falta a otra persona. Las personas tímidas son grandes confidentes por lo que pueden ser un punto de apoyo perfecto en un momento de dificultad. Las personas tímidas también son personas nobles que no quieren acaparar el centro de atención en todas las celebraciones y dan importancia a los demás.

Una persona tímida genera cierto grado de misterio, es decir, despierta la curiosidad sana en los demás que desean saber un poco más acerca de cómo es su mundo interior.

Además, la timidez también es una gran virtud ya que propicia la introspección saludable de mirar dentro de uno mismo y dejar lo externo en un segundo plano. Esta capacidad de reflexión sobre uno mismo te ayuda a crecer como persona y a ser feliz.

El encanto de la timidez es infinito, por tanto, acepta tu modo de ser tal y como es. Lo importante es que te comprendas a ti mismo porque cuando te quieres a ti mismo, los demás también lo hacen.

Métodos actuales de psicoanálisis

Con el término psicoanálisis se conoce a una práctica terapéutica particular, la cual es considerada como una de las más populares en su tipo. El creador de la misma es nada más ni nada menos que Sigmund Freud (1856 – 1939), un médico neurólogo nacido en Moravia (región que en la actualidad forma parte de República Checa). Se trata de un científico sumamente discutido, sin dejar de mencionar que se constituye como uno de los más influyentes en las generaciones posteriores.

Las investigaciones llevadas a cabo por Freud le permitieron descubrir el funcionamiento del denominado sistema inconsciente  lo que trajo como consecuencia el hallazgo y desarrollo de la teoría psicoanalítica.

En sus comienzos Freud se dedicada especialmente a la hipnosis, método en el cual se privilegiaba la técnica de la sugestión. Después se apartó gradualmente con el objetivo de estudiar los síntomas y más tarde comprendió que la dinámica psíquica es el enfrentamiento de fuerzas de sentido contrario que transcurren en la mente de manera inconsciente  Hoy en día, la técnica psicoanalítica de investigación se aplica más allá de la psicología individual, ya que se analizan otros aspectos, tales como los culturales, etnológicos y antropológicos.

En esta ocasión en particular describiremos algunos métodos actuales de psicoanálisis, con el objetivo de que los interesados tengan la posibilidad de informarse al respecto.

En primer lugar, es de suma importancia considerar que el método básico de tratamiento en el cual se basa el psicoanálisis se denomina Asociación Libre. Consiste en que el paciente exprese sus ideas (recuerdos, deseos, anhelos, pensamientos, experiencias, fantasías etcétera) en un ambiente calmo y solitario, sin dejar de mencionar que no tienen que estar restringidos ni limitados bajo ningún punto de vista a la hora de hablar. El psicoanalista es el que decide en qué momento hacer énfasis en alguna de las cuestiones que la persona describe. Tras la charla, el paciente debe reflexionar junto con el especialista sobre los asuntos que ha exteriorizado.

Otro método de tratamiento íntimamente vinculado con el psicoanálisis es la Interpretación de los Sueños. Esta terapia también se conoce como el camino real para llegar al inconsciente. El paciente expresa lo que soñó, lo cual suele interpretarse como deseos o temores reprimidos según el caso. Freud, en sus investigaciones, destacó dos tipos de sueños: el manifiesto (que parece incoherente pero presenta una historia narrativa) y el latente (que se relaciona con el significado del sueño manifiesto). Se considera que los pacientes se relajan tanto durante sus horas de sueño, que adquieren la capacidad de manifestar sin problemas su inconsciente.

Algunos libros cautivantes en donde los interesados pueden encontrar información muy completa sobre esta clase de tratamientos son: “La interpretación de los sueños”, “Lo inconsciente”, “Los orígenes del psicoanálisis” y “Psicología de las masas y análisis del Yo”. Sin dudas esta práctica terapéutica resulta ideal para aquellas personas que desean descubrir lo que tienen guardado en lo profundo de su mente.

Además de todo esto, es imposible dejar de hacer hincapié en el Análisis de los fenómenos de transferencia y contratransferencia y el Análisis de Resistencia como dos métodos fundamentales en el método terapéutico básico. En Análisis de Transferencia es el nombre del proceso de la interpretación que los pacientes dan a aspectos conflictivos e inconscientes de su vida. El Análisis de Resistencia es el que lleva a cabo el terapeuta cuando percibe que su paciente utiliza ciertas maniobras conscientes e inconscientes para manejar sus problemas y evitar la Libre Asociación.

Por último, es fundamental tener en mente que entre los principales modelos actuales de psicoterapia podemos destacar los siguientes: los psicodinámicos, los humanísticos-existenciales, los conductuales, los sistémicos y los cognitivos.

Fuente: Foto

Cómo ver menos la televisión

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No es muy saludable ver un tiempo excesivo la televisión cada día ya que la verdadera salud surge de una vida activa. El bienestar emocional va de la mano del contacto con la naturaleza, de las relaciones sociales, del disfrute del ocio y del trabajo. La televisión es un buen medio de entretenimiento pero vivido en su dosis exacta y justa, de lo contrario, es una auténtica pesadez. Te damos las claves para ver menos tiempo la televisión.

1. En primer lugar, evita la costumbre de comer o de cenar en compañía de la tele. Incluso el silencio puede ser un buen compañero en la sobremesa.

2. En segundo lugar, haz una lista de cincuenta posibles opciones de ocio alternativas a la televisión. Aunque pueda parecerte una lista muy larga, es mejor que dediques un tiempo a este tema para darte cuenta de la cantidad de diversiones que tienes a tu alcance.

3. Aprende a disfrutar del silencio en tu hogar. Es decir, puedes tumbarte en el sofá para leer un buen libro. O simplemente, estar ahí, mirando al techo, sin pensar en nada más y dejando que pase el tiempo.

4. Apaga la televisión cuando llegue un invitado a tu casa y no la dejes como una banda sonora de fondo. Disfruta de la conversación amena y distendida con ese amigo.

5. Marca un tiempo diario máximo de permiso para ver la televisión. Del mismo modo, también puedes establecer unos horarios en función de aquello que se adapte más a tus necesidades.

6. Evita tener más de una televisión en casa ya que es una buena opción ver la tele en familia. Evita el individualismo de que cada uno esté en su cuarto viendo lo que le gusta porque ver la tele juntos también es una forma de compartir y pasarlo bien con un plan sencillo y muy económico.

De lobos, hombres y prostitutas

A veces nos empeñamos en buscar un análisis de la psique de un colectivo: ¿qué tienen en común, psicológicamente, los bomberos, los futbolistas, los empleados del servicio municipal de basuras…? Y no siempre existe una base fundada para ese psicoanálisis grupal. Es más: ni siquiera cabe, en muchos casos, hablar de rasgos comunes o dividirlos por subgrupos desde el punto de vista psicológico.

Y lo dicho hasta ahora es aplicable al cien por cien a un colectivo al que probablemente no se le ajuste del todo el nombre de “colectivo”: el de los usuarios de servicios de acompañamiento. A quienes, por sistema, “se van de putas” habituamente, para dejarlo claro y sin posibilidad de resquicio a la duda semántica.

No se puede, decimos, analizar a un grupo que lo único que tiene en común es que paga por unos servicios de relax, y es que es tan variado, tan heterogéneo en su composición, que habría que realizar tantos análisis como individuos pertenezcan a él… O no.

La clave puede estar en el ello

Lo cierto es que cada uno de estos individuos ha vivido su infancia y su relación con el sexo de una manera diferente; si entramos en consideraciones del, digamos, “núcleo duro freudiano”, tampoco vamos a encontrar vivencias edípicas necesariamente comunes.  Desde el punto de vista de la animalidad racional, pocos puntos van a unir a estos hombres.

Sin embargo, si tomamos la parte menos humana del hombre, la parte de nuestra psique que da nombre a este blog y que la enciclopedia virtual Wikipedia define de la siguiente manera: “El Ello es la parte primitiva, desorganizada e innata de la personalidad, cuyo único propósito es reducir la tensión creada por pulsiones primitivas relacionadas con el hambre, lo sexual y los impulsos irracionales”. Si analizamos el ello, es posible que sí encontremos más elementos comunes.

Un prisma útil

De acuerdo, el ello, tal como lo entendemos, tiene casi todos los aspectos idénticos en los distintos seres humanos, en tanto en cuanto se refiere a la parte primitiva, la de la animalidad cubierta por convenciones y represiones (¿no es lo mismo?), pero será también el prisma bajo el que podamos analizar a buena parte de los usuarios de los servicios de acompañantes.

Decíamos que el propósito del ello es reducir la tensión que crean las pulsiones primitivas, entre las que se cuenta lo sexual. Pues bien, el primer punto en común es evidente: este colectivo satisface estos impulsos pagando.

El sexo por dinero, un atajo

Pero este hecho de pagar por la compañía íntima de una mujer (o lo que cada cual quiera, según sus preferencias en este terreno) implica algo más, y quizá no tan evidente: el hecho de no querer (no nos equivoquemos: nadie debería decir que no puede) seguir el juego de la seducción indica que prefieren la vía directa y fácil.

Y, claro, tirando del hilo, esta implicación lleva a otra más allá. Comparemos ahora el sexo de los usuarios (insistimos, habituales) con el acto de comer. Y hagámoslo desde el punto de vista menos humano posible, asimilando el ello humano a la necesidad de alimentarse de un lobo.

Lobos, hombres y hambres

El animal no se sienta a la mesa, no espera a que todo el mundo esté sentado ni aúlla una acción de gracias por el ciervo que está a punto de comerse. Dejando de lado las consideraciones de jerarquía de la manada (una trampa que nos vendrá muy bien dentro de unos párrafos), la cadena de acontecimientos es: “tengo hambre – como”. En cuanto al sexo, en el caso del ser humano existen dos vías:

La vía uno, condicionada por todas las consideraciones sociales, educativas… sería algo así como: “Quiero sexo – no tengo sexo – salgo a buscar sexo – me integro en un entorno en el que podría encontrarme con alguna hembra que también pueda llagar a querer sexo…” Llegados a este punto, llega la fase de prueba y error que nos lleva a la siguiente “… encuentro a una hembra que puede permitirme tener sexo…” Ahora, la no siempre simple fase de seducción que nos lleva, por fin, a “tengo sexo”.

La vía dos –efectivamente, la del colectivo que estamos analizando- es bastante más corta: “quiero sexo – no tengo sexo – pago – tengo sexo”. Ni mejor ni peor: distinta. Y mucho más breve.

Siempre han existido las clases

En cuanto a lo que decíamos del lugar en la manada y del lobo y su hambre, quien más quien menos sabe que, en una manada de lobos, come antes y la mejor parte el animal de mayor estatus, mientras que los más jóvenes o débiles tendrán que conformarse con las partes menos sabrosas, con roer los huesos e incluso con pasar hambre.

En lo que se refiere a la manada humana, las diferencias no las marca el músculo, sino la cartera, de modo que quien posee una economía saludable puede permitirse más a menudo pagar por satisfacer sus pulsiones y hacerlo más a su gusto.

Si es que no somos tan diferentes entre nosotros… ni de los animales.

Cómo ser asertivo contigo mismo

Cómo ser asertivo contigo mismo

Cómo ser asertivo contigo mismo

La asertividad es un regalo muy importante en la vida de una persona, sin embargo, este regalo lo cultiva uno mismo cuando aprende a comunicarse de una forma eficaz. También existen formas de comunicación más agresivas e hirientes. Te damos las claves para ser más asertivo contigo mismo.

1. En primer lugar, cuando tengas un diálogo interior negativo es fundamental que frenes ese discurso y que imagines que esa situación que te afecta la sufre alguien externo a ti. En ese caso, escribe una carta para esa persona en la que le des un mensaje de apoyo. Después, vuélvelo a leer y toma ese discurso cómo propio. Te sorprenderás de la cantidad de cariño y energía que hay en ti mismo, dirigida también para ti.

2. En segundo lugar, aprende a ser crítico a la hora de valorar los comentarios externos que recibes. No tomes como cierta cualquier crítica que has recibido en el trabajo o en cualquier otro ámbito. Puede que sea la opinión de otra persona pero eso no significa que tenga razón.

3. Todos los días, empieza el día mirando al espejo y poniendo una bonita sonrisa ya que este tipo de gestos pueden cambiarte el día.

4. Recuerda todos los días, incluso cuando lo dudes, que eres una persona maravillosa. Piensa en cuánto te quieren todas las personas que te valoran de verdad.

5. Deja de lado la culpa y cambia este concepto por la responsabilidad.

6. Tacha de tu vocabulario las palabras feas que estén exentas de cariño.

7. Ilusiónate contigo mismo porque más allá de la edad eres alguien capaz de crecer y de evolucionar hasta el infinito. La fuerza de voluntad es un motor cuya fuerza arrasa con todo.

8. No tengas miedo a ser tú mismo, a conocerte y mirar dentro de ti porque tú puedes ser tu mejor amigo.

9. Date momentos de descanso para reponer energía porque el descanso es fuente de salud.

Foto – Sebasceli