Cómo ejercitar la paciencia

 Cómo ejercitar la paciencia

La paciencia es una virtud vital en la vida de un ser humano, de hecho, la impaciencia causa problemas graves en la vida de aquel que no comprende que no se puede planificar cada detalle de la existencia hasta el último milímetro sino que es necesario dar tiempo al tiempo.

1. En primer lugar, aprende a esperar antes de dar una mala contestación en una discusión de pareja. Aprende a contar hasta veinte y hasta treinta si hace falta para que se calme la ira. De lo contrario, puede que te arrepientas por decir algo que no querías decir en realidad.

2. Aprende a luchar por tus sueños de verdad, no tires al baúl de los recuerdos una gran idea solo por el hecho de que ahora mismo no cuentes con las circunstancias ideales para llevarlo a cabo. Analiza tu punto de partida y cuál es tu punto de llegada para disfrutar del momento presente con realismo pero teniendo la mente puesta en el objetivo.

3. Cierra los ojos, respira profundamente y visualiza una imagen mental positiva para calmarte.

4. Realiza ejercicios de relajación para conectar contigo mismo y con tu verdad interior. La relajación es un hábito que se entrena día a día, por tanto, tienes que ser regular a la hora de buscar espacios en tu rutina cotidiana para tranquilizarte de verdad.

5. Elabora un plan b cuando haya habido un plan de acción que no haya salido como tú esperabas. Recuerda que las cosas no siempre salen bien a la primera.

6. Vuelve a levantarte después de una caída porque nada es tan grave como tú habías imaginado.
7. Confía en la vida porque cuando de verdad deseas algo y luchas por conseguirlo, tienes más posibilidades de lograr tu objetivo.
8. Toma decisiones en la vida.

Foto – IMprove

Las bases del enamoramiento sano

Las bases del enamoramiento sano

El estado de enamoramiento es muy bonito y especial, sin embargo, todo depende de cómo se viva esta realidad. Existen personas que en esta fase de su vida sufren más que nunca porque se sienten muy vulnerables al poner todo su valor en la otra persona.

Existen personas que hacen del deseo de ser amadas una máxima necesidad, olvidando que el corazón no se fuerza y nadie puede interceder en la voluntad ajena porque el amor es libre.

Ni siquiera uno mismo, decide de quién se enamora, es decir, cualquier ser humano se enamora en el momento más inesperado, de la persona que menos había imaginado y sin que medie una planificación previa.

1. En primer lugar, para disfrutar del momento de enamoramiento es básico vivir el momento presente, vivir el aquí y el ahora sin pensar en qué puede pasar mañana. De lo contrario, el sufrimiento es prácticamente inevitable ya que nadie puede predecir qué pueda pasar mañana.

2. Quédate con el lado bonito de estar enamorado y no pongas tu atención en los factores negativos. Uno de los aspectos negativos del enamoramiento es la incertidumbre, la presión que se vive por ese no saber. Pero en cambio, el lado positivo es el enamoramiento en sí mismo que es un gran regalo.

3. Piensa que cada nueva oportunidad que se cruza en tu destino es distinta a la anterior. Por tanto, no juzgues tu actual relación bajo los parámetros de una anterior oportunidad. Evita cometer los errores del pasado, intenta que tu experiencia te sirva de algo porque es muy importante tener esperanza en el ser humano. Y no existe mayor esperanza que la que surge del amor sano.

4. Asume las debilidades que sientes como algo natural porque no existe nadie que sea perfecto.

5. Cuida de ti mismo y aprende a protegerte para no sufrir más de lo debido en caso de desamor. Darte sin límite en una fase de enamoramiento puede ser un tanto imprudente cuando no sabes cómo puede reaccionar el otro.

Foto – Fotos Wiki

Cómo tomarte la muerte con sentido del humor

Happiness - Summer 2008

Hoy es un día muy especial para muchas personas que quieren rendir un merecido homenaje a todos los seres queridos ausentes en el día 1 de noviembre, día de Todos los Santos, fecha en la que se venden más flores naturales y artificiales para llevar a la tumba de familiares cercanos.

Sin embargo, la muerte se convierte en ese fantasma que al más puro estilo de Halloween produce mucho temor a muchas personas que viven sometidas al miedo de lo desconocido. Lo que de verdad produce la muerte es miedo no tanto al final de la existencia como al hecho de no saber qué viene después.

Muchas personas tienen creencias religiosas a las que se agarran con fuerza para superar este miedo a la muerte, sin embargo, el humor también es muy importante para relativizar este temor y para burlar la muerte con la alegría que produce la vida.

1. En primer lugar, tómate la vida con más sentido del humor como si fuese un chiste. Es un error llevarlo todo al drama de tomarte las cosas demasiado en serio.

2. Disfruta del momento presente de verdad y cuando a tu mente venga el temor a la muerte, plantéate qué puedes hacer para aprovechar ese instante, es decir, para vivir de verdad y para ser feliz.

3. El tiempo pasa de una forma inevitable y cuando das espacio en tu vida al miedo, te pierdes muchos matices de la existencia. En ese caso, disfruta del momento presente con la ilusión de saber que no existe mejor momento que este.

4. Ríete de ti mismo, asume las críticas, tómate la vida como un juego en el que nunca pierdes sino que siempre ganas porque cada día aprendes algo nuevo.

5. Reflexiona en este día de Todos los Santos sobre los diez motivos que tienes para ser feliz de verdad a partir de ahora.

Cómo marcar límites a tu madre

Thank You

La relación madre e hijo es compleja, en general, es muy intensa. No siempre es fácil marcar una distancia sana en una relación que implica que los hijos vuelen en solitario en algún momento. Eso no significa dejar a la madre atrás en algún momento definitivamente sino que la relación cambia porque el hijo ya es autónomo e independiente.

Es decir, es una persona capaz de tomar sus propias decisiones y con fuerza suficiente para saber lo que quiere sin necesitar del amparo de mamá igual que sucedía en la etapa de la infancia.

1. Aprende a decir no a tu madre y a marcar límites. Es muy importante que te mantengas firme cuando digas que no a algo, de lo contrario, las madres también pueden aplicar el chantaje emocional para lograr lo que quieren. Algunas madres también pueden querer despertar la compasión de sus hijos.

2. Sé coherente con tus decisiones. Es decir, si de verdad quieres mostrar que eres una persona autónoma e independiente, entonces, tienes que serlo para todo.

3. Apuesta por los momentos de calidad. Es decir, con el paso de los años y la madurez, la relación entre madre e hijo cambia de una forma sustancial. En muchos casos, se comparte menos tiempo en común que en la niñez, sin embargo, los planes conscientes también aportan una calidad y una ilusión especial.

4. Los roles también cambian. Conforme los padres se hacen mayores son los hijos los que tienen la responsabilidad de estar pendientes de su cuidado para que tengan una buena calidad de vida en la tercera edad.

5. Si tu madre te llama por teléfono un montón de veces cada día, explícale la situación y limita el número de llamadas, únicamente, a una. Aprende a decir lo que piensas sin miedo porque las madres también pueden ser muy receptivas a los mensajes de sus hijos.

Píldoras de optimismo en el día a día

El optimismo implica aprender a ver el vaso de la alegría medio lleno en vez de medio vacío, por ello, es muy importante disfrutar del momento presente con la ilusión de saber que la vida es bella y que la existencia es una experiencia maravillosa.

1. En primer lugar, sonríe más porque recibirás muchas sonrisas a cambio. Es decir, cuando tú cuidas los detalles en las relaciones sociales también te ríes con mucha facilidad.

2. Ama la vida de verdad con el corazón al cien por cien porque cuanto más te implicas, más recibes.

3. Enciende la televisión para ver tu programa de televisión favorito o disfrutar del nuevo capítulo de tu serie semanal. La televisión también hace mucha compañía, en especial, a las personas que viven solas.

4. Puedes buscar información en internet sobre blogs de pensamiento positivo o buscar medios especializados, únicamente, en noticias optimistas que muestran el lado más bello del mundo.

5. Pon música de fondo en casa, pon el cd de un autor alegre y lleno de vida y de fuerza. Tu cantante favorito te hará sentir bien contigo mismo.

6. Sal a caminar y siéntate en un banco cerca de un parque. Observa la alegría de los niños jugando, verás cómo te llenas de esa ilusión a través de la observación porque las cosas buenas también producen un efecto imán.

7. Acude a visitar a tus padres para que su cariño y su compañía te dé fuerza. Nadie cuida de ti como tus padres en un mal día.

8. Piensa en aquellos que lo están pasando mal. Por ejemplo, puedes dar una limosna a un mendigo que pide limosna en la puerta de una iglesia.

9. Anímate a pedir un abrazo si lo necesitas porque el contacto físico refuerza tu bienestar.

10. Salir a hacer ejercicio físico también aumenta tu optimismo. Recuerda que el running está de moda.

11. El optimismo está dentro de ti, por tanto, no lo busques únicamente fuera. Busca el equilibrio en la vida.

Cómo poner la atención en el lado positivo de la vida

La sonrisa de Ainhoa

Aprender a vivir es un aprendizaje constante, las personas pueden seguir avanzando y evolucionando con el proceso que implica la madurez. La niñez tiene su influencia en el desarrollo de la personalidad adulta, es decir, el entorno en el que ha crecido un niño, las relaciones familiares y el tipo de educación también marcan una tendencia. Sin embargo, la superación personal es mucho más fuerte que todo ello.

1. Para poner la atención en el lado positivo de las cosas, en primer lugar, piensa a dónde te conduce la actitud derrotista de darte por vencido antes de tiempo.

2. Asume la vida tal y como es, con sus momentos de gloria y con sus etapas de oscuridad. Lo importante es que recuerdes que también existen los colores grises porque la vida es una historia con muchas vivencias.

3. Toma decisiones prácticas en tu vida para hacer cambios. Si estás harto de hacer un trabajo que no te gusta, entonces, puedes hacer un cambio y seguir buscando otro empleo. Si crees que tu relación de pareja ya está más que acabada, entonces, puede que sea el momento de iniciar un nuevo capítulo.

4. El pensamiento positivo se tiene que reflejar en cualquier contexto. Es decir, no sólo tienes que ser capaz de ver las virtudes de aquellos que te rodean sino también, las tuyas. Existen personas que pierden la perspectiva cuando se trata de sí mismas.

5. Utiliza tu mente como si fuese una linterna que enciendes o apagas de una forma consciente. Si quieres quitar el efecto lupa de un tema que te desagrada, entonces, marca distancia respecto de ese asunto y apaga el piloto automático.

6. Disfruta de la lectura y del arte porque realmente, es muy positivo disfrutar del momento presente en contacto con la belleza.

7. Las relaciones personales aportan mucho bien al ser humano a nivel general. Más allá de las luchas, las envidias y las rivalidades internas, piensa que existe algo más profundo en la amistad verdadera.

Cómo gestionar el tiempo en tu vida personal

´Timeless´ vintage Zenith Clock Sign in the Carrer de l´Espaseria, Barcelona Spain

Existen muchas personas que se han apuntado en algún momento de su vida a un curso sobre gestión del tiempo aplicado al ámbito profesional. Estirar el tiempo en el día a día en la oficina es algo muy positivo, sin embargo, el tiempo no es solo una realidad inherente a la vida en la oficina sino también, al ámbito personal.

Es importante que disfrutemos de nuestro tiempo de ocio y de nuestra vida personal gracias a la fuerza de nuestro yo interior y la sabiduría práctica de entender que la vida es tiempo, y muchas veces, desperdiciamos ese tiempo.

1. Para aprovechar mejor tu tiempo de ocio es importante que evites perder la tarde conectada a las nuevas tecnologías. Es decir, aprovecha para hacer excursiones al aire libre, salir a pasear, visitar a una persona cercana, descansar en casa viendo un programa de televisión o leyendo un libro…

2. Haz tiempo para ti, para hacer aquello que de verdad deseas hacer. Bastantes obligaciones y compromisos tiene una persona en su vida laboral, lo cierto es que es importante que encuentres tiempo para lo que de verdad importa, tú mismo, cuidar de ti, escuchar los deseos de tu corazón y sentirte libre y dueño de tu tiempo y no un esclavo de las obligaciones de la vida.

3. Cuida tu relación de pareja y haz planes románticos porque tu pareja es un tesoro. Alimenta el cariño con ilusión en tu día a día.

4. Disfruta del placer de la pereza porque es muy importante no hacer nada y dejar el tiempo vacío, improvisar los días sin seguir una agenda estricta.

5. Cada día, más allá de tus obligaciones y de tus ocupaciones, deja al menos, media hora en tu día a día para ti, para estar a solas contigo mismo, disfrutar de tu compañía y estar en paz.

6. Deja de vivir pegado al reloj y a la prisa porque lo que de verdad importa es caminar con pausa y despacio.

Cómo buscar trabajo en positivo

 OT de Vilanova i la Geltrú - Nova

Buscar trabajo en positivo es muy importante para disfrutar del proceso que de por sí es duro porque implica convivir con la incertidumbre. Buscar trabajo no es sencillo, especialmente, porque en un momento de crisis económica existe la evidencia real de que se publican menos ofertas de empleo a las que aspiran muchos más candidatos. En medio de este panorama poco prometedor, las personas tienen la sensación de tener un muro que es imposible de salvar.

Esta es una de las razones por las que es mejor dejar de ver los telediarios cuando dichas noticias te afectan de una forma negativa y te desmotivan.

1. En primer lugar, céntrate en tu meta y no dejes que nada te aparte de ella. Sé coherente con el objetivo que te has marcado y disfruta de verdad de tus inquietudes.

2. Pon en práctica la superación personal que hay en tu interior, las personas que fracasan son aquellas que desisten antes de tiempo y no lo han intentado.

3. No te encierres en ti mismo en la búsqueda de empleo, es decir, puedes compartir la noticia con tus amigos y conocidos porque pueda que tengan que darte algún tipo de información de interés para ti.

4. Sé constante pero disfruta también de los días de descanso en el fin de semana.

5. La vida es maravillosa, un auténtico regalo y el trabajo es uno de los pilares más importantes del bienestar personal como medio de desarrollo y de realización.

6. Mira en tu interior y déjate guiar por tu intuición porque es tan importante como la inteligencia y la fuerza de voluntad.

7. Cuando venga a tu mente la idea de no puedo, cambia el chip y realiza la afirmación en positivo.

8. Eres una persona fuerte, valiente y capaz. Por tanto, cuida de ti y apuesta por tus sueños porque incluso, puedes plantearte la posibilidad de ser emprendedor para buscar trabajo.

Cómo levantar el ánimo en un desamor

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El desamor duele y produce muchas heridas, sin embargo, cualquier persona tiene que sobreponerse a un desamor para seguir con la vida y avanzar hacia adelante. Te damos las claves para levantar el ánimo en un desamor.

1. En primer lugar, queda con esa persona con la que te sientes bien de verdad y te hace feliz al máximo. Puede ser un familiar, un amigo o incluso, un compañero de trabajo con el que también tienes un lazo personal. Es importante que seas tú mismo de verdad, que puedas expresar tu dolor, mostrar tus heridas por dentro… Cuando te rodeas de personas sin formar parte de verdad de ese grupo al no hablar de tu verdadera situación, sientes que tienes puesta una máscara que no te deja ser tú.

2. Sal a caminar todos los días en otoño, especialmente, por la tarde para evitar la inercia de sentarte en el sofá y pasar toda la tarde viendo la televisión.

3. Existe un programa de televisión que pese a los problemas de dificultad que muestra también ofrece un mensaje muy positivo. Se trata de Entre Todos, el programa que presenta Toñi Moreno y que muestra que todo problema tiene solución porque existen muchas personas buenas y de buen corazón que no son indiferentes ante el sufrimiento ajeno y se implican de verdad.

4. Puedes ir al cine ya que el cine también es un plan muy agradable para disfrutar en soledad. Es decir, es un plan que te aporta independencia y autonomía para no depender siempre de los demás a la hora de hacer un plan.

5. Puedes animarte a practicar una actividad deportiva nueva para romper la rutina y conocer gente nueva.

6. No tengas miedo, mira en tu corazón y apuesta por la vida porque hoy es un gran día para brindar por ti. Para levantar el ánimo en un desamor, sonríe.

De lobos, hombres y prostitutas

A veces nos empeñamos en buscar un análisis de la psique de un colectivo: ¿qué tienen en común, psicológicamente, los bomberos, los futbolistas, los empleados del servicio municipal de basuras…? Y no siempre existe una base fundada para ese psicoanálisis grupal. Es más: ni siquiera cabe, en muchos casos, hablar de rasgos comunes o dividirlos por subgrupos desde el punto de vista psicológico.

Y lo dicho hasta ahora es aplicable al cien por cien a un colectivo al que probablemente no se le ajuste del todo el nombre de “colectivo”: el de los usuarios de servicios de acompañamiento. A quienes, por sistema, “se van de putas” habituamente, para dejarlo claro y sin posibilidad de resquicio a la duda semántica.

No se puede, decimos, analizar a un grupo que lo único que tiene en común es que paga por unos servicios de relax, y es que es tan variado, tan heterogéneo en su composición, que habría que realizar tantos análisis como individuos pertenezcan a él… O no.

La clave puede estar en el ello

Lo cierto es que cada uno de estos individuos ha vivido su infancia y su relación con el sexo de una manera diferente; si entramos en consideraciones del, digamos, “núcleo duro freudiano”, tampoco vamos a encontrar vivencias edípicas necesariamente comunes.  Desde el punto de vista de la animalidad racional, pocos puntos van a unir a estos hombres.

Sin embargo, si tomamos la parte menos humana del hombre, la parte de nuestra psique que da nombre a este blog y que la enciclopedia virtual Wikipedia define de la siguiente manera: “El Ello es la parte primitiva, desorganizada e innata de la personalidad, cuyo único propósito es reducir la tensión creada por pulsiones primitivas relacionadas con el hambre, lo sexual y los impulsos irracionales”. Si analizamos el ello, es posible que sí encontremos más elementos comunes.

Un prisma útil

De acuerdo, el ello, tal como lo entendemos, tiene casi todos los aspectos idénticos en los distintos seres humanos, en tanto en cuanto se refiere a la parte primitiva, la de la animalidad cubierta por convenciones y represiones (¿no es lo mismo?), pero será también el prisma bajo el que podamos analizar a buena parte de los usuarios de los servicios de acompañantes.

Decíamos que el propósito del ello es reducir la tensión que crean las pulsiones primitivas, entre las que se cuenta lo sexual. Pues bien, el primer punto en común es evidente: este colectivo satisface estos impulsos pagando.

El sexo por dinero, un atajo

Pero este hecho de pagar por la compañía íntima de una mujer (o lo que cada cual quiera, según sus preferencias en este terreno) implica algo más, y quizá no tan evidente: el hecho de no querer (no nos equivoquemos: nadie debería decir que no puede) seguir el juego de la seducción indica que prefieren la vía directa y fácil.

Y, claro, tirando del hilo, esta implicación lleva a otra más allá. Comparemos ahora el sexo de los usuarios (insistimos, habituales) con el acto de comer. Y hagámoslo desde el punto de vista menos humano posible, asimilando el ello humano a la necesidad de alimentarse de un lobo.

Lobos, hombres y hambres

El animal no se sienta a la mesa, no espera a que todo el mundo esté sentado ni aúlla una acción de gracias por el ciervo que está a punto de comerse. Dejando de lado las consideraciones de jerarquía de la manada (una trampa que nos vendrá muy bien dentro de unos párrafos), la cadena de acontecimientos es: “tengo hambre – como”. En cuanto al sexo, en el caso del ser humano existen dos vías:

La vía uno, condicionada por todas las consideraciones sociales, educativas… sería algo así como: “Quiero sexo – no tengo sexo – salgo a buscar sexo – me integro en un entorno en el que podría encontrarme con alguna hembra que también pueda llagar a querer sexo…” Llegados a este punto, llega la fase de prueba y error que nos lleva a la siguiente “… encuentro a una hembra que puede permitirme tener sexo…” Ahora, la no siempre simple fase de seducción que nos lleva, por fin, a “tengo sexo”.

La vía dos –efectivamente, la del colectivo que estamos analizando- es bastante más corta: “quiero sexo – no tengo sexo – pago – tengo sexo”. Ni mejor ni peor: distinta. Y mucho más breve.

Siempre han existido las clases

En cuanto a lo que decíamos del lugar en la manada y del lobo y su hambre, quien más quien menos sabe que, en una manada de lobos, come antes y la mejor parte el animal de mayor estatus, mientras que los más jóvenes o débiles tendrán que conformarse con las partes menos sabrosas, con roer los huesos e incluso con pasar hambre.

En lo que se refiere a la manada humana, las diferencias no las marca el músculo, sino la cartera, de modo que quien posee una economía saludable puede permitirse más a menudo pagar por satisfacer sus pulsiones y hacerlo más a su gusto.

Si es que no somos tan diferentes entre nosotros… ni de los animales.