Razones para crear un blog de autoayuda

 Confía en ti mismo

La escritura es una herramienta terapéutica que te ayuda a vivir mejor en tu día a día y a ser feliz de verdad con el corazón. Sin duda, las nuevas tecnologías también otorgan nuevos matices a la escritura tradicional. Es decir, a pesar de que tiene mucho encanto escribir un diario en la intimidad para plasmar los pensamientos más profundos y las ideas más sinceras del corazón, también es posible hacer uso de las nuevas tecnologías gracias a internet.

Por ejemplo, puedes crear un blog personal que se convierta en una página propia en la que publicar entradas sobre temas humanos que muestren cuáles son tus inquietudes, tus temas preferidos y tus puntos de vista.

Un blog es interactivo, es decir, mientras que en un diario personal, el escritor no recibe el feedback de alguien externo, por el contrario, en un blog personal puedes recibir comentarios que aporten luz a tus entradas gracias a lectores generosos que se toman la molestia de dejarte unas palabras. La soledad en un blog es inexistente ya que siempre hay alguien que se asoma a tu particular ventana en internet y cuando conecta con tu universo, se convierte en un lector regular y habitual.

Existe un motivo de peso por el que merece la pena crear un blog personal, en primer lugar, porque tener una ocupación creativa también te permite aprender a ti algo nuevo cada día. Del mismo modo, tener un compromiso diario de actualizar un blog con regularidad te ayuda a entrenar habilidades que son muy importantes para superar la tristeza, por ejemplo, la constancia, la fuerza de voluntad y la fortaleza.

Pero además, ser blogger también te permite mejorar tu capacidad de escritura, adquirir mayor dominio del vocabulario y canalizar tus ideas en una dirección. La escritura es una herramienta muy poderosa para aprender a vivir mejor, por tanto, disfruta de ella.

Puedes añadir imágenes bonitas para transmitir el mensaje que quieres dar.

Decálogo para ser tú mismo

Cathy

Existe una norma básica para ser feliz en tu día a día, ser tú mismo. Sin duda, la autenticidad es un verdadero regalo en la vida que se valora mucho en la amistad y en las relaciones personales. Ser uno mismo implica la transparencia de poder mirar como en un espejo lo mejor de otro ser humano.

1. En primer lugar, para ser tú mismo es importante que hagas de la libertad tu forma de vida porque ser libre produce mucha ilusión y satisfacción en el día a día.

2. Ama la vida tal y como es, y ten el corazón tranquilo sin frustrarte pensando en aquello que te gustaría tener y que no tienes porque no existe vida perfecta. En realidad, la perfección reside en captar la esencia de las cosas.

3. Alimenta tus sueños y ve tras ellos porque no existe nada más personal que esto.

4. Cuida de ti mismo para poder cuidar también de los demás porque nadie da lo que no tiene.

5. Di lo que piensas en una discusión de pareja, no te calles por miedo a disgustar al otro porque es fundamental que el otro pueda conocerte tal y como eres sin adoptar una pose artificial o una actitud falsa.

6. Aprende a ser selectivo en tus relaciones personales. Si existe una compañía que te hace daño, entonces, es mejor que la evites.

7. Sonríe a la vida porque la vida es maravillosa y dicha sonrisa ilumina tu mundo y todo tu entorno.

8. Aprende a pedir perdón y a rectificar a tiempo para corregir los errores del pasado.

9. Cada día puedes encontrar una buena razón para ser feliz si de verdad lo buscas en el baúl de tus recuerdos. Estás vivo y eso es maravilloso.

10. Piensa en positivo y quiérete porque los pensamientos positivos generan una energía muy positiva a tu alrededor.

Sé tú mismo porque eso es una ganancia no sólo para ti mismo sino también para los demás que pueden descubrirte como un tesoro.

Cómo manejar emociones difíciles

 i still miss him so bad

Existen emociones que son difíciles de manejar como la ira, el miedo, la rabia, el estrés… Sin embargo, es importante aprender a tener autocontrol con el objetivo de tener un buen conocimiento interior.

1. En primer lugar, la formación es vital para poder avanzar. En ese caso, es muy importante participar en cursos sobre inteligencia emocional, coaching, comunicación y resolución de conflictos, taller de autoestima, psicología práctica…

2. Por otra parte, para mejorar la relación con los demás es muy importante cuidar de la relación con uno mismo. En caso de olvidar este punto, es posible arrastrar carencias afectivas y problemas personales a otros ámbitos de la vida como la relación de pareja porque nadie da lo que no tiene. Nadie puede confiar en otra persona si no confía en sí misma.

3. Aprende de tu propia experiencia porque la vida es una escuela de aprendizaje práctica. Por tanto, reflexiona sobre tus vivencias, puedes ayudarte de un diario particular para conocer mejor.

4. Realiza ejercicios de relajación con regularidad, también puedes asistir a cursos sobre yoga y taichí porque estas técnicas te permiten conocer mejor a ti mismo.

5. No tengas miedo de luchar por tu felicidad ya que el amor propio es básico a nivel humano, por tanto, piensa que nunca es tarde para intentarlo y que tú eres muy valioso para luchar por tus sueños.

6. Piensa en toda la energía que pierdes en emociones negativas e invierte esa energía en algo agradable y bonito de verdad. Cultiva tu mente con pensamientos positivos y llena tu corazón con ideas bonitas porque la vida es maravillosa pero tienes que tener una actitud correcta para ver toda la luz que hay en el mundo.

7. Ten un confidente para hablar sobre tus preocupaciones, ten valentía para hablar incluso de todo aquello que no te gusta de ti porque es muy importante ser sincero para poder cambiar.

Pensamiento positivo en un proceso psicológico

Maria Grazia Mattei & Others alla Social Media Week Rome

Hacer un proceso psicológico no es una tarea sencilla, es decir, es difícil ver los resultados de mejora en un periodo a corto plazo porque produce mucho dolor y mucho sufrimiento mirar dentro de uno mismo en una terapia en la que un paciente pone en juego muchas cosas.

A lo largo de un proceso psicológico, un paciente tiene que enfrentarse a fantasmas que están ahí por mucho que los haya ignorado durante un tiempo. Además, un proceso psicológico también puede producirse en un momento en el que el paciente no cuente con una buena predisposición hacia el mismo.

Esto es lo que sucede cuando acude a la consulta más por petición de los demás que por un deseo propio. Pero en un proceso psicológico también existen avances y retrocesos, áreas de mejora y empeoramiento porque el proceso de evolución no siempre es progresivo y lineal.

Es importante tener pensamiento positivo en un proceso psicológico, confiar de verdad en el profesional, confiar también en uno mismo y tener fe en la propia vida. El proceso de recuperación de cualquier profesional es lento y paulatino, sin embargo, merece la pena pensar en positivo y disfrutar del paso a paso con la satisfacción de ver un poco de luz.

Disfruta de cada sesión de terapia para hablar de ti, soltar los nudos que tienes dentro, liberarte del peso que hay en tu interior y sacar a la luz tu propia debilidad y tu propia fragilidad interior porque es muy humano.

Por otra parte, es de vital importancia no convertir un hecho tan natural como ir al psicólogo en un tema tabú ya que pedir ayuda a nivel profesional es un signo de inteligencia y de madurez cuando una persona sufre por algún motivo.

La vida es maravillosa y es bonito sonreír en positivo y tener el corazón abierto a la vida de par en par.

Cómo controlar la tristeza del horario de otoño

Cómo controlar la tristeza del horario de otoño

El horario de otoño puede producir una especie de tristeza y de nudo en el estómago porque en esta época del año el ritmo de vida de muchas personas cambia de una forma radical respecto del verano .Te damos las claves para controlar la tristeza.

1. En primer lugar, empieza el día con pensamiento positivo gracias a un paseo diario a buen ritmo.

2. Cuida tus relaciones sociales y no te encierres únicamente en el contacto virtual. Utiliza las redes sociales para estar en contacto con tus amigos pero recuerda que nada tiene tanto valor como dar un abrazo a un ser querido.

3. Consulta blogs de psicología y pensamiento positivo. De hecho, teniendo en cuenta que en otoño es habitual pasar más tiempo en casa, también es estimulante emprender la aventura bloggera de crear un blog sobre una temática que te apasione, te estimule y te interese de verdad.

4. Si te sientes solo, no te quedes encerrado en casa toda la tarde porque te sentirás peor todavía. Es fundamental que te animes a ir al cine, acudir al a biblioteca para leer una revista, salir a pasear, hacer los recados… A través de la acción te sientes mucho mejor contigo mismo.

5. Alimenta tu corazón con sentimientos que te hagan sentir mejor. Recuerda los momentos felices de tu vida y no prestes tanta atención a todo aquello que te hace sufrir.

6. Cuida de ti siempre porque tú eres una prioridad en tu vida. Sin embargo, también es muy saludable participar como voluntario con una organización.

7. Disfruta de la moda de otoño porque sentirte bien por fuera también te ayuda a sentirte mejor por dentro. Puedes organizar una tarde de tiendas para llenar tu armario de energía.

8. La vida es maravillosa, tira a la basura todos los fantasmas y los miedos que nos llenan de inseguridades y de dudas.

Foto tomada de aquí

Cómo no hundirte ante una crítica

Cómo no hundirte ante una crítica

Las críticas pueden resultar muy hirientes dependiendo del modo en el que se digan y de quién las plantee. Sin duda, algo que sucede entre dos personas que tienen un vínculo más cercano cobra más importancia que en el seno de una relación distante y fría.

A cualquier persona le duele más la crítica de su pareja que la de un compañero de trabajo al que conoce desde hace poco tiempo. Lo importante es que ante una crítica, te quedes con todo lo positivo que tiene y no sufras más de lo debido.

1. En primer lugar, no tomes por verdad una crítica por el simple hecho de que te la dice alguien externo. Es muy importantes que dediques tiempo a madurar esa idea y pienses en lo que te ha dicho la otra persona de una forma madura y reflexiva. En un primer momento, suele ser habitual que como consecuencia de la ira, la persona que recibe la crítica negativa se ponga a la defensiva.

2. En segundo lugar, no te quedes el malestar dentro de ti, di todo lo que piensas de una forma asertiva, expresa tu opinión al respecto, habla del tema y no marques un muro respecto de la otra persona porque las cosas no se solucionan de esta forma.

3. Una crítica negativa no tiene por qué ser un ataque personal, de hecho, una crítica puede estar hecha desde el cariño de quien desea aportarte algo de luz. Piensa que así como tú también tienes quejas de aquellos que te rodean, los demás también pueden haberse sentido heridos en algún momento y tienen derecho a expresar sus sentimientos.

4. Relativiza la palabra crítica y no pongas tanto peso en este concepto que en realidad, forma parte de la vida y es muy necesario. La crítica es constructiva, suma algo a tu vida.

5. Escucha con el corazón abierto y no tengas miedo de oír la verdad del otro.

Foto – Palabras bajo las estrellas

Cómo tomarte la muerte con sentido del humor

Happiness - Summer 2008

Hoy es un día muy especial para muchas personas que quieren rendir un merecido homenaje a todos los seres queridos ausentes en el día 1 de noviembre, día de Todos los Santos, fecha en la que se venden más flores naturales y artificiales para llevar a la tumba de familiares cercanos.

Sin embargo, la muerte se convierte en ese fantasma que al más puro estilo de Halloween produce mucho temor a muchas personas que viven sometidas al miedo de lo desconocido. Lo que de verdad produce la muerte es miedo no tanto al final de la existencia como al hecho de no saber qué viene después.

Muchas personas tienen creencias religiosas a las que se agarran con fuerza para superar este miedo a la muerte, sin embargo, el humor también es muy importante para relativizar este temor y para burlar la muerte con la alegría que produce la vida.

1. En primer lugar, tómate la vida con más sentido del humor como si fuese un chiste. Es un error llevarlo todo al drama de tomarte las cosas demasiado en serio.

2. Disfruta del momento presente de verdad y cuando a tu mente venga el temor a la muerte, plantéate qué puedes hacer para aprovechar ese instante, es decir, para vivir de verdad y para ser feliz.

3. El tiempo pasa de una forma inevitable y cuando das espacio en tu vida al miedo, te pierdes muchos matices de la existencia. En ese caso, disfruta del momento presente con la ilusión de saber que no existe mejor momento que este.

4. Ríete de ti mismo, asume las críticas, tómate la vida como un juego en el que nunca pierdes sino que siempre ganas porque cada día aprendes algo nuevo.

5. Reflexiona en este día de Todos los Santos sobre los diez motivos que tienes para ser feliz de verdad a partir de ahora.

Regalos para Navidad

Mitzu y el espiritu navideño

Los regalos para las fiestas de Navidad no sólo tiene por qué ser una sorpresa que preparas con todo el cariño del mundo para los demás sino también, para ti mismo. Es decir, es fundamental que dediques tiempo a hacerte algún detalle especial en la recta final de año porque la Navidad es un tiempo que puede ayudarte a recargar las pilas siempre que te prestas atención, miras dentro de ti y te quieres de verdad.

Las fiestas de Navidad son una ocasión perfecta para disfrutar del momento presente con la ilusión de tener un buen nivel de bienestar interior ya que la vida es maravillosa siempre que apuestas por ti y te pones en primer plano siendo consciente de que lo que tú sientes sí importa.

Por ello, cuando la cuenta atrás para las fiestas de Navidad 2013 ya están aquí, es muy importante pensar en posibles sorpresas y puedes escribir tu particular carta de Reyes Magos porque es positivo alimentar el niño interior y mimarte al cien por cien.

Puedes organizar una tarde de compras para echar un vistazo a los escaparates de las tiendas, respirar del ambiente prenavideño que se respira en las calles y dar un paseo por la ciudad que durante esta época del año se llena de luces y se viste de una magia especial con la proximidad de las fiestas de Navidad 2013.

Por ello, de cara a hacerte regalos para Navidad piensa en tus gustos y aficiones y apuesta por compras que sean útiles y prácticas ya que estas son las que de verdad merecen la pena. Antes de comprar algo piensa en si lo necesitas de verdad.

Por otra parte, si estás en un grupo de amigos que acostumbran a realizar el amigo invisible, entonces, puedes decir claramente qué es lo que a ti te gustaría que te regalen.

Puedes regalarte un disco de música de tu cantante favorito, comprar productos de belleza, ropa o cualquier otra sorpresa.

Cómo gestionar el tiempo en tu vida personal

´Timeless´ vintage Zenith Clock Sign in the Carrer de l´Espaseria, Barcelona Spain

Existen muchas personas que se han apuntado en algún momento de su vida a un curso sobre gestión del tiempo aplicado al ámbito profesional. Estirar el tiempo en el día a día en la oficina es algo muy positivo, sin embargo, el tiempo no es solo una realidad inherente a la vida en la oficina sino también, al ámbito personal.

Es importante que disfrutemos de nuestro tiempo de ocio y de nuestra vida personal gracias a la fuerza de nuestro yo interior y la sabiduría práctica de entender que la vida es tiempo, y muchas veces, desperdiciamos ese tiempo.

1. Para aprovechar mejor tu tiempo de ocio es importante que evites perder la tarde conectada a las nuevas tecnologías. Es decir, aprovecha para hacer excursiones al aire libre, salir a pasear, visitar a una persona cercana, descansar en casa viendo un programa de televisión o leyendo un libro…

2. Haz tiempo para ti, para hacer aquello que de verdad deseas hacer. Bastantes obligaciones y compromisos tiene una persona en su vida laboral, lo cierto es que es importante que encuentres tiempo para lo que de verdad importa, tú mismo, cuidar de ti, escuchar los deseos de tu corazón y sentirte libre y dueño de tu tiempo y no un esclavo de las obligaciones de la vida.

3. Cuida tu relación de pareja y haz planes románticos porque tu pareja es un tesoro. Alimenta el cariño con ilusión en tu día a día.

4. Disfruta del placer de la pereza porque es muy importante no hacer nada y dejar el tiempo vacío, improvisar los días sin seguir una agenda estricta.

5. Cada día, más allá de tus obligaciones y de tus ocupaciones, deja al menos, media hora en tu día a día para ti, para estar a solas contigo mismo, disfrutar de tu compañía y estar en paz.

6. Deja de vivir pegado al reloj y a la prisa porque lo que de verdad importa es caminar con pausa y despacio.

Cómo buscar trabajo en positivo

 OT de Vilanova i la Geltrú - Nova

Buscar trabajo en positivo es muy importante para disfrutar del proceso que de por sí es duro porque implica convivir con la incertidumbre. Buscar trabajo no es sencillo, especialmente, porque en un momento de crisis económica existe la evidencia real de que se publican menos ofertas de empleo a las que aspiran muchos más candidatos. En medio de este panorama poco prometedor, las personas tienen la sensación de tener un muro que es imposible de salvar.

Esta es una de las razones por las que es mejor dejar de ver los telediarios cuando dichas noticias te afectan de una forma negativa y te desmotivan.

1. En primer lugar, céntrate en tu meta y no dejes que nada te aparte de ella. Sé coherente con el objetivo que te has marcado y disfruta de verdad de tus inquietudes.

2. Pon en práctica la superación personal que hay en tu interior, las personas que fracasan son aquellas que desisten antes de tiempo y no lo han intentado.

3. No te encierres en ti mismo en la búsqueda de empleo, es decir, puedes compartir la noticia con tus amigos y conocidos porque pueda que tengan que darte algún tipo de información de interés para ti.

4. Sé constante pero disfruta también de los días de descanso en el fin de semana.

5. La vida es maravillosa, un auténtico regalo y el trabajo es uno de los pilares más importantes del bienestar personal como medio de desarrollo y de realización.

6. Mira en tu interior y déjate guiar por tu intuición porque es tan importante como la inteligencia y la fuerza de voluntad.

7. Cuando venga a tu mente la idea de no puedo, cambia el chip y realiza la afirmación en positivo.

8. Eres una persona fuerte, valiente y capaz. Por tanto, cuida de ti y apuesta por tus sueños porque incluso, puedes plantearte la posibilidad de ser emprendedor para buscar trabajo.