Envejecer con salud emocional

Talking Cumplir años es ley natural puesto que soplar más velas en la tarta de cumpleaños cada año es una suerte y todo un privilegio vital que no todas las personas tienen. El misterio del tiempo trasciende las razones de la lógica a nivel humano.

1. En primer lugar, para tener una buena calidad de vida a nivel emocional también es muy importante que realices ejercicio físico, por ejemplo, salir a caminar todos los días es una costumbre muy sana para personas de todas las edades ya que a través de un paseo acabas con el sedentarismo. Por otra parte, al salir a dar un paseo también respiras aire puro, te obligas a ti mismo a salir a la calle, ver otras caras, conocer gente nueva y desconectar de tu propia rutina.

2. Tener una mascota también es muy sano para poder tener una ocupación, alguien a quien cuidar, una compañía y una ilusión. Los animales también son muy fieles, el perro es el símbolo por excelencia de la fidelidad que un perro tiene hacia su amo.

3. Disfruta del momento presente, es decir, cumplir años en el calendario también implica tener el realismo de saber que por lógica, queda menos tiempo de vida, sin embargo, el carpe diem es vital en nuestro día a día. Es decir, es muy efectivo tener calidad de vida y mucha ilusión dando valor a la magia de este instante.

4. Cuida de ti mismo y conviértete en tu prioridad. Existen personas que cuando son abuelas, cuidan de sus nietos renunciando incluso a su propio tiempo y a su espacio personal. Sin embargo, disfruta de tu jubilación, siente la magia de la propia vida y sonríe como mereces porque es tu vida y estás en tu momento.

5. La vida es maravillosa en cualquier momento de la vida, por tanto, saca partido a tus vivencias.

6. Sigue las indicaciones médicas para cuidar de ti mismo porque es el experto que puede orientarte en temas de salud.

7. Ama la vida como la vida te ama a ti.

Principales daños psicológicos de un accidente de tráfico

Los daños psicológicos tras un accidente de tráfico pueden generar tanto estrés a las víctimas del mismo, que estas desarrollan una serie de síntomas psicológicos capaces de alterar por completo su vida. Los daños psicológicos que se desarrollan después de eventos tan traumáticos, algunas veces, son difíciles de identificar, gestionar y, por lo tanto, de tratar.

Pese a que es normal que después de un accidente de tráfico las víctimas se sientan alteradas y confundidas; hay mucho trabajo que hacer desde la justicia, los profesionales de la salud y las aseguradoras para garantizar la óptima recuperación de las personas afectadas.

El principal problema de llevar a cabo los tratamientos más adecuados y durante períodos  necesarios de recuperación psicológicas, es que las secuelas suelen ser tratadas como consecuencia del acelerado ritmo de vida, el trabajo, la familia y otras situaciones que se viven en capitales urbanas. Por tales razón es importante contar con la ayuda de profesionales que te acompañen y asesoren en el tratamiento y gestión de los daños psicológicos de un accidente de tráfico.   

Para poder alcanzar una óptima recuperación después de vivir una experiencia traumática, donde la persona sufre un riesgo real de vida o muerte o pierde a un ser querido en el accidente, es necesario contar con un tratamiento psicológico profesional porque es probable que la víctima desarrolle un cuadro traumático mejor conocido como Trastorno por Estrés Postraumático (TEP).  

Síntomas del Trastorno de Estrés Postraumático

Los trastornos psicológicos de tipo estrés postraumático pasan por identificar altos niveles de miedo de que el accidente pueda volver a ocurrir, desconfianza e inseguridad ya sea circulando en un vehículo o como peatón. La principal consecuencia de estos daños es el cambio de vida que sufre la víctima y que puede afectar sus relaciones sociales, familiares y laborales debido a que desarrollan una hiper sensibilidad a las situaciones que le rodean.

Los síntomas más comunes que se desarrollan a raíz de un accidente de tráfico son muy diversos. Algunas veces estos se disparan o activan según el ritmo de vida de las personas y sus experiencias de estrés previas. No obstante, hay una serie de síntomas que muchas víctimas de accidentes de tráfico comparten.

El insomnio es uno de los síntomas más comunes entre víctimas de accidentes de tráfico ya que la sensibilidad y el miedo de recordar el accidente como si volviera a suceder mantiene en alerta a la persona, por ello, conciliar el sueño es como bajar la guardia y ser vulnerable a cualquier suceso. Asimismo, las pesadillas son otra de las consecuencias del estrés y que la víctima revive cada vez que va a dormir.

La falta de memoria es otra de las consecuencias de se generan a raíz de un accidente de tráfico, esto no se debe a algún golpe en la cabeza, sino a que el miedo inminente funciona como una alarma que puede llegar a bloquear a la persona y en consecuencia puede olvidar a corto plazo la actividad que ha realizado.

La ansiedad es una de las consecuencias más comunes pero que más cuesta relacionar con un accidente ya que puede reflejarse en situaciones que nada tienen que ver con vehículos, tránsito pero que en el fondo tienen el activador a raíz de la experiencia traumática. Hay otros síntomas relacionados con los daños psicológicos tras un accidente de tráfico son el desapego, falta de interés, dolores de cabeza, baja autoestima, fobias, desapego y resentimiento.

Después de un accidente de tráfico es importante acudir a profesionales de la psicología para poder determinar los daños o trastornos postraumáticos y trabajar para normalizar la vida, disminuir los miedos y vivir una vida tranquila pero sobre todo con salud mental.

Cómo manejar emociones difíciles

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Existen emociones que son difíciles de manejar como la ira, el miedo, la rabia, el estrés… Sin embargo, es importante aprender a tener autocontrol con el objetivo de tener un buen conocimiento interior.

1. En primer lugar, la formación es vital para poder avanzar. En ese caso, es muy importante participar en cursos sobre inteligencia emocional, coaching, comunicación y resolución de conflictos, taller de autoestima, psicología práctica…

2. Por otra parte, para mejorar la relación con los demás es muy importante cuidar de la relación con uno mismo. En caso de olvidar este punto, es posible arrastrar carencias afectivas y problemas personales a otros ámbitos de la vida como la relación de pareja porque nadie da lo que no tiene. Nadie puede confiar en otra persona si no confía en sí misma.

3. Aprende de tu propia experiencia porque la vida es una escuela de aprendizaje práctica. Por tanto, reflexiona sobre tus vivencias, puedes ayudarte de un diario particular para conocer mejor.

4. Realiza ejercicios de relajación con regularidad, también puedes asistir a cursos sobre yoga y taichí porque estas técnicas te permiten conocer mejor a ti mismo.

5. No tengas miedo de luchar por tu felicidad ya que el amor propio es básico a nivel humano, por tanto, piensa que nunca es tarde para intentarlo y que tú eres muy valioso para luchar por tus sueños.

6. Piensa en toda la energía que pierdes en emociones negativas e invierte esa energía en algo agradable y bonito de verdad. Cultiva tu mente con pensamientos positivos y llena tu corazón con ideas bonitas porque la vida es maravillosa pero tienes que tener una actitud correcta para ver toda la luz que hay en el mundo.

7. Ten un confidente para hablar sobre tus preocupaciones, ten valentía para hablar incluso de todo aquello que no te gusta de ti porque es muy importante ser sincero para poder cambiar.

Diez motivos para sonreír en un mal día

Irán

Todos tenemos días malos, momentos que nos gustaría borrar como si no hubieran existido para poder avanzar. Sin embargo, en la vida, es importante pasar página y tener capacidad para relativizar los malos momentos y disfrutar del momento presente. Sin embargo, incluso en situaciones de adversidad, es importante buscar razones para sonreír, aunque sea con una sonrisa muy tímida y leve. Lo que más cuesta es el principio pero una sonrisa tímida es el primer paso.

1. Recuerda los momentos felices que has tenido en tu niñez. En ocasiones, se mitifica la infancia como el momento más feliz de la vida de una persona puesto que existen niños que también son infelices en esta etapa. Sin embargo, en la niñez siempre existen momentos especiales como el hecho de sentir el amparo y la protección paterna y materna.

2. Piensa en esas personas que son un ejemplo de optimismo para ti. Personas que tienen una historia personal dura y a pesar de todo, no pierden la sonrisa, son ellas mismas y se muestran tal y como son allí donde van. Existen personas muy generosas a nivel interior que te regalan una amplia sonrisa cuando menos piensas.

3. Estás vivo y eso es algo maravilloso, disfrútalo.

4. Existen personas que te quieren, un abrazo es un motivo para sonreír.

5. Disfruta de una película divertida para reír a carcajada limpia.

6. La sonrisa hace de este mundo un lugar mejor, por tanto, sé feliz y disfruta del momento presente.

7. Existe un motivo básico para sonreír y es que, te sentirás mejor contigo mismo.

8. Sonreír más es un hábito de vida saludable tan positivo como dejar de fumar.

9. Observa la felicidad de un niño recién nacido. Es una imagen preciosa.

10. Tienes que sonreír más porque la vida es una fiesta de luz y de color. Tal vez uses las gafas equivocadas y ves todo con una imagen distorsionada.

Diez tips para superar las malas noticias

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Las malas noticias no siempre son fáciles de asimilar, en ocasiones, caen como un chaparrón en la mente del protagonista. Sin embargo, la actitud puede ser determinante para superar las malas noticias con confianza en uno mismo y mucha seguridad. Te damos las claves para asimilar una mala noticia y pasar página cuanto antes:

1. En primer lugar, asume las malas noticias como una parte natural de la vida. Es decir, la vida es así.

2. No asumas la mala noticia en solitario, compártela con alguien porque es muy sano cargar con el peso del dolor gracias a la ayuda de una mano amiga.

3. Nunca te sientas culpable ante una mala noticia. Diferencia entre aquello que depende de ti y lo que no está en tu mano cambiar.

4. Piensa en el lado positivo de lo que ha pasado porque seguro que si te esfuerzas en buscar un pequeño detalle, seguro que encuentras alguna razón por la que puedes pensar en positivo en medio de la decepción.

5. Date unos días para asumir la realidad porque cuando algo duele de verdad, es importante que te des un margen de tiempo para aceptar el curso de los acontecimientos. Especialmente si lo que ha pasado ha roto tus expectativas.

6. Llora si lo necesitas, es decir, expresa tus emociones y tus sentimientos con mucha naturalidad.

7. Descansa, escucha las sensaciones de tu cuerpo, no fuerces la máquina. Ante la tristeza, es normal sentir apatía y desmotivación porque la tristeza te deja más bajo de energía.

8. Cuida de ti y piensa en qué vas a hacer a partir de ahora.

9. Puedes utilizar la escritura como un medio de expresión del dolor interior. Una simple libreta y un bolígrafo pueden darte mucha paz interior.

10. No ignores lo que ha pasado, no es una buena idea reprimir emociones.

El mejor regalo de Navidad

My New Toy

Ya llega la época del año en que los comercios están llenos de gente más allá de la crisis económica. Cada persona en la medida de sus posibilidades se deja arrastrar por el consumismo propio de esta época del año al hacer algún gasto de más. Si te adelantas y aprovechas eventos como el black friday puedes conseguir ahorrar algo de dinero. Sin embargo, aunque las personas buscan la forma de sorprender con dinero a los seres queridos, en realidad, lo que importa no es la parte material de la vida sino la espiritual, y la Navidad con su particular espíritu navideño nos recuerda que el mejor regalo no es aquel que se puede comprar con dinero sino aquel que se alcanza a partir de la actitud y de la voluntad individual.

Existen regalos que puedes ofrecer a tus seres queridos más cercanos en Navidad y siempre pero la Navidad es un buen momento para empezar a entrenar estas virtudes. Por ejemplo, puedes regalar a tus seres queridos pensamiento positivo, capacidad de superación, magia y fuerza.

Por ello, recuerda que la vida siempre es mejor cuando ofreces lo mejor de ti a los demás ya que no existe mejor regalo que aquel que es personal y requiere de un esfuerzo. El esfuerzo pesa menos cuando está bañado por el amor y por la generosidad.

La vida es una aventura maravillosa pero es importante pensar que en ocasiones, confundimos lo importante con lo superficial como sucede al querer compensar ciertas carencias con la compra de un regalo caro. El cariño no se percibe por el hecho de recibir un regalo que vale mucho dinero ya que lo que de verdad se logra de esta forma, es distorsionar el vínculo afectivo.

El mejor regalo que puedes ofrecer a los demás y a ti mismo durante las próximas fiestas de Navidad es ser una buena persona, ser atento y amable en las celebraciones familiares y restar valor a las tensiones para buscar la paz.

¿Quieres mejorar la productividad de tu negocio? Elige bien la empresa de selección de personal

Todas las empresas desean que los niveles de productividad de sus empleados sean los más óptimos. Dejando de lado que ese factor depende de una gran cantidad de variables, dentro de las cuales se encuentran las propias condiciones laborales que propician una mayor o menor motivación, lo cierto es que una buena selección de personal es un proceso esencial para lograrlo.

Cada empresa tiene necesidades distintas, y por eso es esencial que el perfil de los candidatos y, finalmente, de aquellos que son seleccionados, reúnan las características y cualidades que mejor encajen en la dinámica de la empresa para así proporcionar los mejores resultados. Por esa razón, es muy importante contar con empresas de selección de personal, ya que esto marcará la diferencia en la efectividad de los procesos de selección.

Primera fase: convocatoria

En primer lugar, una buena selección empieza por una buena convocatoria. Dejar claras las condiciones y los requisitos que se demandan en los candidatos resulta vital para evitar entrevistas con candidatos que no se adecuan al perfil, así como para llevar a cabo de forma más fluida la primera parte del proceso (recepción de los currículums vitae, primer filtrado y toma de contacto con los candidatos para una entrevista). Ése es el motivo por el cual resulta tan necesario analizar el puesto vacante y definir las necesidades de la empresa.

Segunda fase: entrevista personal

Una vez pasada la primera fase del proceso se procede a conocer a los candidatos mediante una entrevista personal. Si bien previamente se puede haber realizado un primer acercamiento telefónico, la entrevista presencial (u online) servirá para contrastar la información aportada en el currículum vitae y añadir otros datos de interés que nos servirán para completar el perfil del solicitante. Esta parte del proceso es muy importante, ya que es posible que algunas de las características requeridas para el puesto deban ser manifestadas por la persona a la que entrevistamos.

Comprobar su actitud durante la entrevista nos aportará información muy valiosa que deberemos valorar de cara a cubrir la plaza o plazas disponibles; la conversación también nos aportará datos sobre sus intereses, sus valores y sus pretensiones. Es muy interesante realizar una valoración psicológica que nos proporcione una apreciación más atinada del candidato: existen muchos tests (de inteligencia, de actitud, etc.) que nos pueden ayudar a obtener dichos datos.

Tercera fase: criba e incorporación

Tras las entrevistas personales es más fácil realizar la criba que nos llevará a un grupo reducido de personas que opten al puesto: mediante la valoración de la información obtenida, nos aseguramos que, finalmente, los candidatos que permanezcan en el proceso sean aquellos que mejor se adecuen a las características requeridas por la empresa para aportar la máxima productividad y la mejor eficiencia posible, siendo así su incorporación y posterior proceso de adaptación un camino a realizar de forma fluida y efectiva.

 

Tintura de Yumel: el remedio homeopático para cólicos y colesterol

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Colesterol, piedras en el riñón, cálculos biliares. Son problemas de salud que afectan a un gran número de población. En estos casos, a menudo la medicina alternativa puede ser una buena ayuda para combatir los síntomas, reducir las molestias o, incluso, para curar estas dolencias. La Tintura de Yumel (de Medicor) es un producto homeopático que proporciona buenos resultados en varios de estos problemas. Se trata de un preparado que se dosifica en gotas y que prácticamente no tiene contraindicaciones. Basta con teclear en cualquier buscador de internet las palabras Yumel homeopatía para darnos cuenta de lo extensamente documentadas que están sus propiedades beneficiosas para la salud. En naturafusion dispones de varios medicamentos que puedes comprar online.

Veamos cómo la tintura de Yumel puede ayudarnos en cada caso concreto:

-. Cálculos Biliares: las piedras que se forman en la vesícula pueden provocar dolor en la parte superior derecha o media del abdomen, que puede ser constante o de tipo cólico, además de fiebre y coloración amarillenta de la piel y de los ojos (ictericia), entre otros. La Tintura de Yumel tiene propiedades para ayudar a deshacer éstos cálculos y para facilitar su expulsión.

-. Piedras en el riñón: las piedras en el riñón son mucho más dolorosas que las que se forman en la vesícula o en las que se encuentran en los conductos biliares. La mayoría de las piedras renales se eliminan del cuerpo de forma natural, pero en ocasiones las piedras pueden atorarse en las vías urinarias, bloquear el flujo de orina y/o causar un gran dolor. En estos casos, la Tintura de Yumel (la de Medicor es la más recomendada) puede ayudar a su eliminación de forma natural.

-. Colesterol: la dieta es uno de los pilares básicos para mantener el colesterol a raya. Sin embargo, no siempre es posible controlarlo sólo con la alimentación (especialmente cuando se trata de colesterol hereditario). Por eso, podemos servirnos de ayudas naturales como la homeopatía u otros remedios. La Tintura de Yumel puede ayudar también como coadyuvante en algunos casos de colesterol elevado.

¿Cómo se toma?

La Tintura de Yumel es un producto natural y homeopático y se presenta en forma de líquido, por lo que su posología es muy cómoda y se administra vía oral. Basta con disolver 20 gotas en un vaso pequeño de agua 3 veces al día antes de los alimentos. De esta manera ya podremos beneficiarnos de todas sus propiedades tanto en lo referente a las piedras en los riñones o la vesícula como en lo relativo al colesterol o los triglicéridos elevados.

 

Cómo controlar la tristeza del horario de otoño

Cómo controlar la tristeza del horario de otoño

El horario de otoño puede producir una especie de tristeza y de nudo en el estómago porque en esta época del año el ritmo de vida de muchas personas cambia de una forma radical respecto del verano .Te damos las claves para controlar la tristeza.

1. En primer lugar, empieza el día con pensamiento positivo gracias a un paseo diario a buen ritmo.

2. Cuida tus relaciones sociales y no te encierres únicamente en el contacto virtual. Utiliza las redes sociales para estar en contacto con tus amigos pero recuerda que nada tiene tanto valor como dar un abrazo a un ser querido.

3. Consulta blogs de psicología y pensamiento positivo. De hecho, teniendo en cuenta que en otoño es habitual pasar más tiempo en casa, también es estimulante emprender la aventura bloggera de crear un blog sobre una temática que te apasione, te estimule y te interese de verdad.

4. Si te sientes solo, no te quedes encerrado en casa toda la tarde porque te sentirás peor todavía. Es fundamental que te animes a ir al cine, acudir al a biblioteca para leer una revista, salir a pasear, hacer los recados… A través de la acción te sientes mucho mejor contigo mismo.

5. Alimenta tu corazón con sentimientos que te hagan sentir mejor. Recuerda los momentos felices de tu vida y no prestes tanta atención a todo aquello que te hace sufrir.

6. Cuida de ti siempre porque tú eres una prioridad en tu vida. Sin embargo, también es muy saludable participar como voluntario con una organización.

7. Disfruta de la moda de otoño porque sentirte bien por fuera también te ayuda a sentirte mejor por dentro. Puedes organizar una tarde de tiendas para llenar tu armario de energía.

8. La vida es maravillosa, tira a la basura todos los fantasmas y los miedos que nos llenan de inseguridades y de dudas.

Foto tomada de aquí

Cómo mejorar tus relaciones familiares en Navidad

Christmas Boycott

Existen muchas personas que imaginan catástrofes en Navidad, es decir, no disfrutan de esta época del año porque arrastran conflictos con seres queridos y conocidos. Sin embargo, es importante pensar en positivo y descubrir la Navidad 2013 como una nueva oportunidad para mejorar las cosas dentro  del hogar.

Nunca lo des todo por perdido porque los seres humanos, y todavía más cuando existe amor de por medio, pueden sorprenderte en positivo mucho más de lo esperado.

1. En primer lugar, durante las fiestas de Navidad es muy importante que des menos valor a los regalos materiales y potencies la importancia de los pequeños detalles. Por ejemplo, dar protagonismo a los seres queridos en las conversaciones y practicar la escucha activa sin juicios.

2. Puedes mandar una felicitación de Navidad a todos tus seres queridos ya que incluso puedes optar por un powerpoint con el objetivo de que este detalle te resulte más económico al no tener ningún tipo de gastos de envío.

3. Piensa en ti y en aquello que quieres hacer estas Navidades, pero además, piensa en cómo puedes integrar a tus seres queridos en alguna de esas actividades. Por ejemplo, puedes ir al cine en buena compañía mientras disfrutas de tu película favorita.

4. Deja de ponerte en el rol de víctima, es decir, deja de comportarte como si solo los demás cometieran errores cuando tú también tienes tantos fallos que evitar en tu vida. Hoy es un buen día para aprender a vivir mejor, con el corazón más abierto a la verdad y más atento a los demás.

5. Si recibes a tus familiares en casa, entonces, sé un buen anfitrión. Si por el contrario tú eres el invitado entonces, intenta estar a la altura de las circunstancias. Puedes llevar una caja de bombones como detalle especial.

6. Dedica esos días a descansar y presta menos atención a los asuntos de trabajo porque ya tendrás tiempo a lo largo del año de fijarte en tus metas profesionales.