El horario de otoño puede producir una especie de tristeza y de nudo en el estómago porque en esta época del año el ritmo de vida de muchas personas cambia de una forma radical respecto del verano .Te damos las claves para controlar la tristeza.

1. En primer lugar, empieza el día con pensamiento positivo gracias a un paseo diario a buen ritmo.

2. Cuida tus relaciones sociales y no te encierres únicamente en el contacto virtual. Utiliza las redes sociales para estar en contacto con tus amigos pero recuerda que nada tiene tanto valor como dar un abrazo a un ser querido.

3. Consulta blogs de psicología y pensamiento positivo. De hecho, teniendo en cuenta que en otoño es habitual pasar más tiempo en casa, también es estimulante emprender la aventura bloggera de crear un blog sobre una temática que te apasione, te estimule y te interese de verdad.

4. Si te sientes solo, no te quedes encerrado en casa toda la tarde porque te sentirás peor todavía. Es fundamental que te animes a ir al cine, acudir al a biblioteca para leer una revista, salir a pasear, hacer los recados… A través de la acción te sientes mucho mejor contigo mismo.

5. Alimenta tu corazón con sentimientos que te hagan sentir mejor. Recuerda los momentos felices de tu vida y no prestes tanta atención a todo aquello que te hace sufrir.

6. Cuida de ti siempre porque tú eres una prioridad en tu vida. Sin embargo, también es muy saludable participar como voluntario con una organización.

7. Disfruta de la moda de otoño porque sentirte bien por fuera también te ayuda a sentirte mejor por dentro. Puedes organizar una tarde de tiendas para llenar tu armario de energía.

8. La vida es maravillosa, tira a la basura todos los fantasmas y los miedos que nos llenan de inseguridades y de dudas.

Algunas de los productos químicos que pueden producir ginecomastia son el sustanon (mezcla de cuatro variedades de testosterona), testoviron depot (enanatato de testosterona) o el estanozolol (este contienen esteroides en cantidades más leves, aunque también puede ser peligroso). Existen más, pero queda claro: los productos químicos para la halterofilia pueden resultar peligrosos. Y no es la ginecomastia una enfermedad para no tener en cuenta.

Podrás comprobar por ti mismo el duro golpe psicológico que puede provocar en la víctima, muy acentuada si se trata de una persona muy joven. Pero si no tenemos más remedio, lo mejor es acabar rápido con el problema. Para ello, podemos confiar en Antiaging Group Barcelona, que disponen de un servicio de cirugía contra la ginecomastia mínimamente invasiva y que se adapta a las necesidades de cada paciente, que es importante, ya que no todas las ginecomastias suponen el mismo impacto para el afectado. Pero por supuesto, lo más lógico es prevenir antes de que aparezca el problema. Si crees que alguien cercano a ti está consumiendo algún tipo de anabólico con fines culturistas, intenta hablar con él y advertirle de las consecuencias y el peligro que acarrean este tipo de sustancias, sean utilizadas con conocimiento o no. Porque este tipo de drogas no solo puede producir ginecomastia (que de por si no es extremadamente peligrosa y no hace peligrar la vida), sino que acarrea consecuencias mucho más peligrosas, incluso mortales. Existen sustancias naturales que pueden actuar como alternativas muy válidas, incluso medicamentos que, recetados por un farmacéutico, no tienen por qué ser peligrosos. No tiene sentido jugarse la vida por tener un cuerpo mejor.

La ginecomastia es, prácticamente siempre, una enfermedad congénita por una sobrecarga de hormonas que produce un aumento de volumen de las glándulas mamarias en el hombre. También puede estar provocado por problemas hepáticos como la cirrosis, o como consecuencia de algunas medicaciones.

Lo que es más extraño es que el enfermo en cuestión lo provoque. Pero es posible, y lo más común es que se produzca por un consumo excesivo (en ocasiones simplemente con el consumo, sin excesos) de anabólicos químicos utilizados en la halterofilia para conseguir definir más rápida y eficazmente el cuerpo. La obsesión con la forma física perfecta puede llevarnos a consumir distintas sustancias nada recomendadas que deberíamos evitar a toda costa.

Hoy se celebra el Día Mundial contra la Violencia de Género en una clara apuesta por la erradicación de la violencia contra la mujer. Tristemente, existen casos de mujeres que mueren a manos de sus maridos, sin embargo, también existe otra parte de la historia que tiene un final distinto.

Existen mujeres que denuncian la situación y consiguen iniciar una nueva vida con mucho trabajo personal, apoyo y esfuerzo para empezar una nueva vida de esperanza.

¿Cómo recuperar la autoestima después de haber sufrido maltrato?
1. En primer lugar, es importante saber que se puede superar este tipo de dolor, para ello, conviene poner el foco de atención en el testimonio valiente de personas que han logrado salir adelante. Los medios de comunicación pueden ejercer una influencia muy positiva en este sentido.

2. Contactar con una asociación de mujeres afectadas por la misma situación puede ser de gran ayuda para contar con apoyo emocional y asesoramiento, además de poder halar en un entorno de confianza con otras personas que han vivido un sentimiento similar. Esta pertenencia al grupo aporta más confianza y fortaleza.

3. Hacer un proceso psicológico también puede ser muy importante para retomar las riendas de la vida con más seguridad en uno mismo. El proceso es lento y gradual, por ello, hay que dar tiempo al tiempo entendiendo que no es fácil pero sí es posible.

4. Existen mujeres que cuando sufren maltrato tardan mucho tiempo en contar la situación a la familia, sin embargo, es muy importante hablar con los seres queridos cercanos porque ellos serán un apoyo fundamental y su amor, un refugio emocional vital.

5. A través del trabajo, cualquier persona también puede recuperar poco a poco su autoestima al sentirte valorada, útil y reconocida por aquello que hace.

6. Rodéate de amigos que te valoran y que te aprecian. No importa que sean pocos, lo habitual es tener pocos íntimos amigos. Lo importante es que no te encierres en ti misma.